Работа с негативными установками: хотеть большего, иметь лучшее

Работа с негативными установками: хотеть большего, иметь лучшее

Почему важно работать с установками

Любой человек имеет множество подсознательных программ и убеждений. Часть подсознательных убеждений являются положительными, например: “Я хороший”, “Я умный”, “Я достоин любви”. Такие положительные подсознательные убеждения способствуют счастливой жизни. Часть же убеждений являются отрицательными.

Они создают проблемы на пути к желаемой цели. Негативные убеждения ограничивают нашу эффективность и успешность, в результате чего делают людей несчастными. Сегодня в наше подсознание попадает много негативных убеждений. И если негативные установки засели очень глубоко, ждет серьезная и долгая работа, чтобы их изменить.

ПРИмеры НЕГАТИВНИХ УСТАНОВОК

Какие бывают негативные убеждения?

Негативные убеждения бывают разные: о деньгах, об отношениях, о здоровье, и даже хобби. Чаще всего негативные убеждения возникают в детстве и зависят от Вашего окружения, а также ценностей в Вашей семье и школе.

Вот наиболее популярные негативные убеждения. Какие из них откликаются у вас?

Негативные убеждения о деньгах:

Отрицательная денежная установка – это неосознанное блокирование денежного ресурса. Наличие негативных убеждений о деньгах сразу закрывает вам путь к укреплению своего финансового состояния. Подобные установки могут полностью определять Ваше решение и поступки.

Например, если ребенок постоянно слышит от родителей, что деньги – это зло и их невозможно заработать честно, ему будет достаточно сложно выстроить здоровые отношения с деньгами в дальнейшей жизни. Нередко негативные денежные убеждения – отражение низкой самооценки.

Примеры негативных убеждений о деньгах:

  • Я не могу себе это позволить;
  • Деньги – зло;
  • Большие деньги – это не про меня;
  • Чтобы накопить, нужно сильно экономить;
  • Чтобы зарабатывать больше, нужно делать то, что мне не нравится;
  • Я не способен зарабатывать больше;
  • Я не заслуживаю больше денег;
  • Чтобы быть богатым, нужно было родиться в обеспеченной семье.

Негативные установки Об ОТНОШЕНИЯх:

Почему Ваши отношения с мужчинами не складываются и в жизни продолжают появляться «не те» мужчины? Чаще всего это происходит из-за наших собственных мыслей и негативных установок. Вот некоторые из них:

  • Я не заслуживаю лучшего отношения к себе;
  • Я постоянно встречаю только плохих мужчин, наверное это моя судьба;
  • Все мои отношения приносят мне только боль;
  • Я никогда не найду лучших отношений;
  • Я никому не нужна.

Негативные установки О ЛЮБВИ

Негативные убеждения о любви часто закладываются с детства, когда мама или бабушка рассказывают истории о несчастливых отношениях, или даже браке, дальше такие установки продолжают поддерживать в голове человека друзья, или коллеги. Например:

  • Любовь должна быть только один раз и на всю жизнь;
  • Любви с первого взгляда не бывает;
  • Любовь бывает только в книгах (сказках, фильмах);⠀
  • Настоящей любви в мире уже давно нет;
  • Всех достойных мужчин (женщин) уже разобрали. ⠀

Таким образом человек никогда не сможет найти настоящую любовь, ведь будет верить, что её не существует.

Негативные установки О ЗДОРОВЬЕ

Негативные убеждения о своем здоровье мы можем получить не только от родителей или знакомых, а также от врачей, фармацевтов и СМИ. В итоге голова каждого из нас забита разного рода страхами и негативными убеждениями, касающихся нашего здоровья. А что в голове, то и в жизни.

Примеры негативных убеждений о здоровье:

  • Мое здоровье зависит только от врачей;
  • В моем возрасте все болеют;
  • Мне бы только увидеть внуков, а там можно и умирать;
  • Из-за экологии люди чаще болеют;
  • В нашей местности долго не живут.

Негативные установки о себе:

Негативные убеждения о себе удерживают нас от прогресса, развития личности. Подобные утверждения люди часто не осознают, поэтому их практически невозможно опровергнуть. Важно помнить, что мы есть то, что сами о себе думаем, а не то, что думают о нас окружающие.

Примеры негативных убеждений о себе:

  • Я никому не нужен;
  • Я некрасивая;
  • Я бездарь;
  • Я ничего не умею.

Негативные убеждения О ДРУЗьях И ДРУЖБЕ

Наши взгляды на дружеские отношения влияют на то, как мы общаемся с друзьями. И если наши убеждения являются искаженными и предвзятыми, это приводит к действиям, которые подрывают и разрушают дружбу, а также заставляют нас пренебрегать собственными потребностями.

  • Он дружит со мной только из-за денег;
  • Я не нужна своим друзьям;
  • Быть хорошим другом значит всегда быть готовым пожертвовать собой;
  • Я не умею дружить.

Негативные убеждения О МУЖЧИНах

Подобные утверждения появляются из-за того, что отношения с противоположным полом часто приносят не только радость, но и немало негативных переживаний. В результате чего в бессознательном могут присутствовать какие-то из следующих убеждений:

  • Все мужчины – бабники;
  • Все мужчины изменяют;
  • Мужчинам нужен только секс;
  • Мужчин интересует только еда, сон и секс.

Негативные убеждения О ХОББИ:

Негативные убеждения о хобби часто не дают нам возможности развиваться в направлении, которое нам нравится. Поэтому мы не позволяем себе качественно отдыхать, выполняя любимое дело.

Примеры негативных убеждений о хобби:

  • Зачем этим заниматься, если это не принесет мне денег;
  • У меня все равно не получится это сделать как настоящий профессионал;
  • Я просто трачу свое время зря.

Но как работать с негативными убеждениями, которые мешают нам жить?

РАБОТА С негативными установками

Чтобы начать искоренять негативные убеждения из своей жизни нужно изменить свое окружение, ведь изменив модель поведения, мы продолжаем находиться в среде, которой присущи старые установки. И с этим необходимо бороться.

Старайтесь чаще общаться с позитивными, целеустремленными, успешными людьми и единомышленниками.

В работе над собой очень важно стремиться к позитивному мышлению, не надо думать о плохом, заранее готовиться к неудачам. Не следует тратить свою жизнь на бесплодные переживания и тревоги. Энергия наших мыслей – мощная сила. Поэтому, стоит чаще обращать внимание на светлые стороны жизни, строить планы и желать своего успеха.

Борьба с негативными внутренними установками – первый, и в то же время очень важный шаг на этом пути.

Негативные установки, влияют на нашу жизнь очень глобально, а мы иногда даже не можем отследить эти негативные установки. Если Вам удалось осознать свои негативные убеждения – необходимо немедленно начинать работу над ними.

Алгоритм работы с ограничивающими убеждениями

Техника работы с негативными установками заключается в том, чтобы заменить все негативные убеждения на позитивные. Для начала ответьте себе на следующие вопросы:

  • Это убеждение основано на фактах? Насколько это убеждение истинно, действительно его подтверждают некоторые факты, возможно, вам просто о нем кто-то рассказал или вы где-то о нем услышали?
  • Какие негативные последствия вытекают из этого убеждения? Возможно, именно это убеждение блокирует осуществление Вашей мечты или загоняет в неприятные состояния.
  • Что дает вера в это убеждение? Нужно задуматься, что дает соблюдение этого убеждения, потому что даже негативные убеждения могут давать человеку какую-то пользу. Например, что есть профессии, где нет возможности правильно питаться и соответственно человек может прикрываться этим убеждениям. Ему так удобно.
  • Что является противоположностью негативного убеждения? Напишите, как будут звучать противоположности Ваших установок. Например, “Мне ничего не удастся. – У меня все получится “,” Такой меня никто не полюбит. – Я достойна того, чтобы меня любили”. То есть заменить негативные установки на позитивные.
  • Представьте, что с этим убеждением вы живете уже год. Какие эмоции возникают? Что изменилось в жизни?

Нужно выходить из зоны комфорта и менять негативные убеждения на позитивные. И понимать, изменения не наступят за одну неделю. Внедрение положительного убеждения требует времени.

Примеры ПОЗИТИВНЫХ убеждений

На чем мы концентрируемся, то и мы получаем. Поэтому нужно уметь себя настраивать на позитив. Положительные убеждения могут быть такими:

  • У меня все получится.
  • Мои желания сбудутся.
  • Я встречу мужчину своей мечты.
  • Я уважаю себя.
  • Я заслуживаю хорошего отношения к себе.
  • Я красивая.
  • Я достоин любви.
  • У меня все будет так, как я хочу.
  • Я талантливая (-ый) и легко всему учусь.
  • Я хороший друг.
  • Я нужна (-ен) своим друзьям.
  • Я заботливая дочь (сын).
  • Чудо случается.

Выберите для себя правила, которые помогут вам научиться позитивно мыслить:

  1. Заведите дневник благодарности и делайте в нем записи.
  2. Каждый вечер определяйте, что хорошего случилось с вами за день.
  3. Поставьте себе реальную цель и записывайте шаги к ее осуществлению.
  4. Делайте добрые дела в пользу других.
  5. Не зацикливайтесь на прошлом.

Оставить комментарий